อาหารต่อต้านความแก่:

- ผักผลไม้ที่เต็มไปด้วย antioxidant (ช่วยให้เซลล์ดีตายช้าลง)
- โปรตีน (โดยเฉพาะหลัง 40 ซึ่งร่างกายจะสูญเสีย muscle mass เองปีละ 1%)
- Omega 3 ในปลา หรือถั่ว ช่วยทั้งสมอง หัวใจ ผิว ข้อ อารมณ์
- Whole grains ค่า GI ต่ำ ข่วยให้น้ำหนักไม่ขึ้น ต่อต้านเบาหวาน โรคหัวใจ มะเร็ง ความดันสูง ง่ายๆก็ทานถั่ววันละ 1 กำมือ
- ไวน์แดง มี resveratrol เป็น antioxidant ที่ต่อต้านการเสื่อมถอยของเซลล์สมองกับหัวใจ
- กาแฟดำ หรือ ชาไม่ใส่น้ำตาล มี polyphenols ซึ่งก็เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระเหมือนกัน ช่วยเรื่องหัวใจ และความจำ
- Dark chocolate (ดีกว่า milk chocolate) มี cocoa flavanols ช่วยลดการอักเสบ ป้องกันความดันสูง แล้วก็ เพิ่มพลังสมอง

http://www.webmd.com/diet/features/best-anti-aging-foods